《隋朝诡案录》第四百一十章 平淡的训练1

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    隋朝诡案录正文第四百一十章平淡的训练1橙瓦直接将眼睛瞪得贼大
    “一百个不是说好了怎么就又变成两百个了”
    温晴故意板着脸笑道，“你自己不是说不累吗那就多加点”
    橙瓦呼出一口气道，“累怎么可能不累我的意思不是说不累而是就算是累我也能坚持下去”
    “只是你忽然加一百个让我很没有心里准备”
    温晴哈哈大笑道，“这还需要什么心理准备逗你玩的待会还要做俯卧撑真要两百个做下来你连路都走不了了我才不会让你留宿在我这我这可没有更大的地”
    “快开始吧一会太阳大了就不好练了”
    橙瓦嗯了一声开始一个个做了起来
    温晴则一个一个的给她数数
    一百个做完之后其他的门徒也差不多都做完了
    他们的体力比橙瓦要好很多主要还是早上橙瓦先跑了五圈吧
    除此之外她的腿，因为乳酸产生过多又酸又痛虽然仰卧起不怎么需要用到腿但起身的时候还是需要用到腿部的力量对她也是有影响的
    所以，以至于最后反倒是橙瓦做的最慢
    昨晚一百个仰卧起坐后所有人都没有那么最初那么亢奋了显然一百个仰卧起坐加上五十个蛙跳下来
    力气消耗的相当大
    这一切都在温晴的意料之中
    她故意问道，“怎么样兄弟们还需要做俯卧撑吗也跟仰卧起坐一样很简单的自己一个人就可以做”
    “继续啊”
    “我还受得住”
    “大不了一会不练剑了”
    温晴微微摇了摇头
    这些家伙一开始不是上天下地无所不能吗
    “那好仰卧起坐呢我们是用来联系手臂的力量的还是一百个有没有问题没有问题我就做示范了”
    “没问题”
    众人异口同声道
    听起来声音还是很洪亮的
    温晴心里暗道，看你们再做完一百个俯卧撑看看你们还有没有那个力气
    温晴趴到地上双手撑地按照俯卧撑的标准姿势做了几个
    一边解说道，“做俯卧撑的时候手臂要尽量压下去跟地面持平不仅仅手臂要压下去臀部也要一起下去最后做的时候千万不要只下手不下臀部那样是不合格的”
    温晴做了几个示范后起身拍了拍手
    “我会监督你们你们哪个要是不下臀我会帮你们下的”
    温晴抬了抬脚
    做了一个往下踩的姿势
    众人咽了咽口水
    开始趴在地上一字排开
    温晴走到橙瓦面前
    道，“别以为你是女的我就会照顾你一视同仁男女平等”
    人群中想起了一阵窃笑声
    橙瓦没好气道，“那你可得看清楚点啊我跟他们可不一样”
    温晴道，“怎么不一样了”
    橙瓦说了一句，“因为我不可能做的不标准不可能做的比他们还差”
    “哟橙瓦你是不是自信过头了”
    橙瓦没再说话
    她已经开始了
    温晴站在她身旁看了几个做的还挺标准的
    她不禁莞尔
    看来橙瓦能做他们的师姐自然是有她自己的过人的本事
    温晴在人群中穿梭
    时不时还是会看到一些不标准的
    要么是只下手不下臀部要么就是手根本没有压下去
    没当这时候她的脚就会踩到他们身上狠狠的压下去
    “我跟你们说你们自己数数做够一百个就起身千万不要偷懒也不要滥竽充数这是为了你们自己不是为了我做”
    “你们身体更加的强健得到好处的是你们不是我”
    “下腰看看你会不会下腰”
    温晴像个考官一样这里看一下那里看一下
    被点名的人哑口无言因为无法反驳没被点名的人默默地做着一个又一个因为要保持体力
    说一句话可能气就散了
    一百个俯卧撑做完之后
    众人已经没有最初的激情了一个个都焉不拉几的坐在地上不停地揉手揉脚
    温晴喝着茶“感觉怎么样啊大家”
    有人回道，“感觉还好”
    温晴道，“明早起来你们就会感觉很不好了”
    “明早起来会怎么样”
    温晴回道，“要死的感觉浑身都散架了不过不用担心过几天就会自己好了如果你们明天还能把今天的项目再重复一遍好的就更加的快”
    “如果你们能坚持做十天那么你们再做这些项目的时候将会一点感觉也没有”
    “好了不说那么多了你们可以回去了”
    “现在太阳越来越大了训练要早上做才好”
    温晴说着走到橙瓦的身边她整个人仰面朝天目光呆滞的看着——> >本章未完，点击下一页继续阅读