《一树繁花》小度小度，渡我过河之三百一十四

    314.睡眠知多少，健康常相伴
    俍致：学习很重要健康也重要，丫头们不要熬夜太深了，十二点之前都务必睡觉。
    娜迪雅：老爸你咋知道的？
    俍致：不是你们告知的吗？
    兰馨：今天又有新发现，学完之后就睡觉。
    俍致：是关于睡眠的吗？
    娜迪雅：学习之前猜猜看，熬夜好处在哪里？
    俍致：熬夜还有好处呀，你是不是吃错药？
    兰馨：姐是逗你玩的，她是正话反说。
    俍致：有何新发现，说来听听看。
    娜迪雅：传统中医早说过，长期熬夜伤肝脏，容颜变得不好看。这篇文章有了依据，睡眠还真不能小觑。
    兰馨：等我们考上了大学后，就不再熬夜到十二点。严格遵循科学规律，晚十一点前必入睡。
    娜迪雅：还是言归正传，看看最新研究。Sleeprepairsthebodyandthemindandhelpspreventdiseasebystrengtheningtheimmunesystem.
    俍指：睡眠作用真不小，修复身体和大脑，通过增强免疫力，帮助抵抗病入侵。
    娜迪雅：文章作者叹息，如今太多的人，因为各种原因，未能正常睡眠。每天睡眠时间少，影响正常的思考。你看这一句，性质很严重。Studiesshowthatthebrainisnegativelyaffectedbysleepdeprivationbecausecertainpartsofelectricalandchemicalthatoccurduringsleepareinterruptedandthebraincannotfunctionnormally.
    俍致：一句话咋这么长，理解起来有些难。
    娜迪雅：主要是修饰语太多，就老爸现在的水平，看不明白很正常呀。科学研究表明，正常的睡眠被剥夺，大脑受到消极影响，因为大脑某些区域，在睡眠期间产生的电脉冲及化学活动，因睡眠损失被迫中断，大脑不能正常运转。
    俍指：语法功底不好，真的看不明白。
    娜迪雅：老爸说的没错，但也不全正确。语法只是一方面。
    兰馨：学好语法，事半功倍。
    娜迪雅：还有另一半，绝对少不得。阅读理解能力，占了很大权重。理解能力不好，学习难以提高。
    兰馨：所以平时要，多读多练习。除了一些技巧，悟性非常重要。只有两者兼备了，考试才能得高分。
    俍致：那是你们要做的，对我看懂就行了。
    娜迪雅：话题扯远了，接着谈睡眠。Severalstudiesshowthatgettingfewerthansixhoursofsleepcandamageshort-termmemoryandreactiontime-thuscausingaseriousriskofaccident.几项研究还表明，睡眠不足六小时，会损害短期记忆，以及对时间反应，导致事故高风险。文章最后提醒，睡眠不足者开车，危险等同于酒驾，一定要严加防范。
    兰馨：这一点对爸爸很重要，以后开车可要注意啦。
    俍致：以前有过教训，现在记忆犹新，以后不会发生。
    娜迪雅：老爸安全驾驶，我们自然放心。文章中还说，睡眠不足者，大脑语言区，受损害严重。
    兰馨：由此可以看出，我们平时熬夜，严重影响效率，造成事倍功半，实在得不偿失。
    娜迪雅：形势所迫没办法。文中也提及此事，如今熬夜人太多，有的因工作需要，有的因娱乐需要，有的是身体原因，有的是精神原因。
    兰馨：最好还是科学生活，合理安排作息时间。
    俍致：谁都知道最好，事实难以做到。
    娜迪雅：为了幸福安康，为了抗击病毒，竭尽所能为好。
    兰馨：已经夜深了，熄灯睡觉吧。
    俍致：丫头们晚安。
    娜迪雅：大家好梦相伴。