《羽半仙》第七百八十五章 新环境新气象

    在泰山中学初三四班,丛明与许正是尖子生,丛明是班长,许正是学习委员,两人是班内公认可以轻松考入“市五所”的好学生。
    所谓“市五所”,包括一中、南开、耀华、新华和实验,是哏儿都最好的五所中学,能考入这五所中学的学生,都是上天的宠儿,家长的骄傲。
    丛明与许正是光环加身的两人,集老师与班内同学多重宠爱于一身,而丛明的家世更优于许正,所以,在丛明的心目之中,他才是四班最耀眼的学生。
    无论许正还是丛明,不仅学习好,相貌也都拿得出手,初三年级的学生,已经进入了青春萌动的年纪,班内爱慕他们的女生也最多,他们收到女生小纸条等情况,也如家常便饭。
    对于女生的示好,两人都是无动于衷,好学生都是有个性的,然而,许正是什么想法丛明不清楚,他自己却知道,他的矜持并非甘心做一个苦行僧,而是因那些女生无一入眼。
    丛明心里很早有心仪的目标,却一直苦于无法得手,那便是泰山中学的校花刘戈。
    刘戈不在四班而在三班,同时,刘戈的父亲也是三班、四班的语文老师刘文波!
    为了引起心中女神的注意,丛明不遗余力地提升着语文成绩,尽管他的成绩已经极其优秀,花费在语文上面的精力,更是远超其他科目,因此,丛明的语文成绩在四班一骑绝尘,遥遥领先。
    或许是由于丛明在语文上面花费了过多的精力,总成绩反而落在了许正之后,这也无所谓,即便总成绩略低于许正,也不会影响丛明考入五所。
    但是,语文是他的追逐女神的基本盘,不容有失,听到董明得到了刘老师的赞许,丛明内心之中瞬间燃起了怒火。
    丛明的小九九,董明当然毫无所觉,他正醉心于刘老师的精彩授课之中。
    董明原来的语文课堂,只有读读课文,反复讲讲生字生词,然后刨析一番语言点,真是要多死板有多死板。
    而现在的语文课,内容不再是单纯的课堂内容,刘老师经常结合课文,联系到之前的内容,进行了丰富多彩的横向与纵向总结,简单的一篇课文,原来理解起来是一座孤岛,而现在,展现在董明眼前的却像整片陆地。
    强,实在是太强了,这便是董明对泰山中学老师的印象。
    下午的素质四项训练,依然让董明惊艳。
    刘瑶露,便是泰山中学体育教研室的副主任,我们的刘副主任,实在对不住刘瑶露这个清秀的名字,或许,在年轻时,她可能体态轻盈,但是,此时刘副主任的体型,已经完全被岁月侵蚀,是个不折不扣的中年大妈。
    刘副主任对董明的素质四项训练,每周一、三、五下午共三次,每次两个小时,这也是她与吴主任交锋之后的结果。
    无端背上一项任务,指导对象还是一位借读生,刘副主任的心态能好得了才怪,所以,今天第一次训练,刘副主任便准备给董明一个下马威。
    老师考察学生,最简单而直接的手段便是测验,考考考,老师的法宝,分分分,学生的命根。
    体育老师,自不会像文化课老师那般,拿着卷子向学生挥舞,刘主任测试董明的项目,当然就是素质四项,包括八百米、百米、立定三级跳还有铅球。
    素质四项的测试,没有什么固定的先后次序,从哪一项开始都没有关系,但是,为了照顾学生的体能,许多老师都会先易后难,从三级跳和铅球开始,然后短跑,最后以八百米结束,可是,怨气十足的刘主任,偏生反其道而行!
    四项测试,第一项便是八百米。
    在齐山一中,那边的跑道是四百米,八百米董明只需要跑满两圈即可,但泰山中学只有三百米跑道,八百米测试,董明便需要跑完两圈零大半圈,当然,所跑的距离是一样的。
    八百米,是董明最具优势的项目,当他看到刘主任那嫌弃的目光,加上他又在泰山中学初来乍到,心中好胜心顿起,没有迟疑便全力以赴,呃,甚至还超出了全力。
    要知道,在齐山一中操场上,董明一直在土质跑道训练,可是,泰山中学的跑道却是塑胶的,与土质跑道相比,塑胶跑道能明显提升运动员的成绩,然后,在董明的奋力之下,出问题了!
    刘主任虽然觉得董明的速度很快,中途也似乎没有减速,觉得顶多能跑出来不错的成绩,但是,等到测试结束按下秒表之际,她才愕然发现,董明居然直接跑出了满分!
    刘主任炸毛了,真真正正地炸毛了,按照她的理解,专项中长跑运动员的八百米成绩,也不过如此吧,可是,董明偏偏做到了,瞬间,她觉得自己的脸,有种被啪啪抽打的感觉,火辣辣地疼。
    终于,她开始正视起了董明,发现这位男生,肌肉线条流畅,耐力充沛,在中长跑项目中,取得不错的成绩,也就可以理解,只是,董明的成绩也太逆天了!
    刘主任希望,董明在其他项目中,千万不要仍然这般强悍就好,否则,她这位教练,还教个屁啊!
    刘主任却没有发现,经过这一轮的测试,她居然对训练董明的素质四项,已经变得不像原来那么抵触。
    百米是董明最弱的项目,当测试成绩出来之时,只达到了七十多分,刘主任终于大大地松了一口气,暗道,还好,董明的素质成绩,并不是样样优秀。
    在刘主任松了一口气的时候,董明自己却有些暗自吃惊,他知道自己的百米成绩,一直以来,都在七十分以里,在四项中最差,但是,在今天的测试中却获得了重大突破!
    董明清楚地记得,初二期末测试时,哪怕他再如何努力,百米成绩也没能突破七十分呢!
    董明也想到了跑道的原因,在塑胶跑道上面进行测试,成绩会有所提升,很正常,但不应该提升这么多吧!
    其实,董明没有想到的是,经过这段时期变速训练,他对于力量的掌控,已经潜移默化地引入了他的一点一滴之中,每一次蹬踏动作,都爆发出了更加强大的力量,那么,百米成绩出现突破,不是什么稀奇之事。
    所以,接下来的测试,董明的铅球成绩更是达到了八十五分,而立定三级跳的成绩,居然也接近八十分!
    对于这次测试成绩,董明除了惊讶之外,那就是惊喜。
    董明也发现了,测试前,刘主任在看他时,脸上还是满满的距离感,而测试之后,在刘主任的神情之中,居然感受到了一点亲切,没办法,人们就是这么现实!
    当听到董明说起,每天坚持万米晨跑,刘主任震惊了,竟然热情地拍了拍董明的肩膀,脸上也难得露出了笑意,“只要你的晨跑还继续坚持,八百米已经不再需要额外训练,至于铅球,动作虽然标准,却可以稍做调整,要知道,每个人的特点都有不同,就拿你来说,刚刚老师便看到你投掷的动作,虽然标准,却具备调整空间,老师会帮你慢慢完善。”
    “你的弱项是百米和立定三级跳,当然,你这两项成绩也算不错,老师的意思是它们具有更多的提升空间。这两项都是考察运动员爆发力的项目,爆发力,依赖的是肌肉群力量,但是,简单提升肌肉力量,不是提升爆发力的唯一途径,在这里,有一件事情可能被一些人忽视,是肌肉效率。”
    “我们在训练中,跑步有跑步的动作规范,铅球有铅球的标准动作,为什么要这么做呢,因为标准动作是提升肌肉效率最有效的手段,但是,在我们将自己的动作变得标准之后,肌肉效率就能够达到最佳水平吗?告诉你,还没有!记得南辕北辙的故事吧,我们身上许多肌肉,其实是很不听话的,这些不听话的肌肉,在我们奔跑的时候,可能不仅不能为我们提供支持,反而还会掣肘,严重地影响到我们的爆发力,所以,有研究表明,针对一些与短跑无关的肌的训练,可以在一定程度提升短跑成绩!”
    “运动员在训练中,不可能让每部分肌肉都得到充分训练,训练主要肌肉,已经非常困难,老师知道你会在日常做器械训练,这是一个良好的习惯,也应该保持下去,但是,下次训练的时候,老师可以去指导一下你的训练内容,或许会对你的器械训练做出一点调整,老师对于肌肉训练比较有研究。”
    听着刘主任的话,董明的嘴巴已经张成了O形,这种论调他还是首次听说,特别是关于肌肉效率,还有肌肉居然会起到反作用,董明又哪里听过?
    联想到了自己身上,董明想着利用功法监测自身力量流动之时,他知道许多力量的时间及方向并不一致,他不得不通过调整动作来使力量汇集,这么看来,造成力量不一致的根源,应该由于肌肉不听话导致?
    看着刘主任笃定的神情,不似作伪,按照刘主任的说法,如果有办法平衡身上肌肉力量,那么,接下来汇集力量的工作会不会变得更加轻松?
    董明登时觉得眼前一片光明,他没有想到,来到泰达中学的第一天,便看到了一个全新的世界,而眼前这位不太讨喜的刘主任,似乎也不再像刚接触时那么感觉可憎!
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