董明迎来了泰山中学的第一天训练,虽然地点差了一些——教学楼的一楼楼梯间,但环境还算舒适,首先,一楼楼梯间的空间足够大,并不比羽毛球场小,在这里他的变速可以充分发挥,其次,教学楼是正规建筑,挑高不错、外墙厚实,在这里训练变速,不会感受到难以忍受的高温,这也是让董明最开心的地方。
变速的精髓,在于启动步,启动需要爆发力,爆发力强则变速快,而爆发力恰是董明的短板,将三股力量聚为一股,等于利用变通手段增强自身爆发力!
如果没有功法,董明根本不可能想到,力量也可以这般汇集,如果没有功法的监测,想把几股力量汇集一处,他也根本做不到,功法具备内视能力,董明可以清晰“看”到力量的流动时间及方向,这才使得他的这种操作具备了可行性。
调节力量的手段只有一个,是通过对技术动作细节进行微调,来促成这些力量媾和,除此之外没有更加有效手段。
即便如此,对董明来说足够了!
董明甚至在想,那些爆发力强的选手,他们实际上是否同样实现了力量汇集,只是他们不自知罢了?
是不是这个原因,并不重要,重要的是,董明已经拥有了增加爆发力的手段,尽管将其实现还需要付出大量的汗水与努力!
训练之中,董明的心里已经有些暗爽,尽管实现三股力量汇聚成一非常困难,但在多次的尝试之中,已经偶尔可以成功,哪怕成功率极低,却已经证明了他方向的正确。
接下来,董明只需要有足够的耐心,细致分析成功时的经验,然后再慢慢将动作还原,最终达成三力合一还是问题吗?
上午的训练,由董明独自完成,而中午两小时的场地训练,却需要有汤老师的指导及喂球。
因场地缘故,师徒二人,早早用过午饭,顶着太阳来到了球馆。
潘大妈显然非常重视汤老师这对师徒,不仅早早预留了场地,当二人走进球馆时,小山般的大妈特意从值班室里跑出来迎接,表示出了超出常规的热情,虽然大妈的笑容看起来比较违和。
目前董明的场地训练有两个项目,其一进攻、其二防守,董明的进攻早已实现了三力合一,训练内容是变速进攻,而防守,同样是适应变速条件下的防守,实际上,两项训练均围绕着变速进行。
变速是基础,进攻与防守则是应用。
进攻与防守前的热身,需要严格遵守训练规程,这两项技术都存在力量爆发过程,哪怕董明对热身再如何懈怠,此事他做起来仍然比较认真。
进攻训练前的热身,球员需要完成几组无球进攻动作,速度可以不快,强度也不需要多大,但这些动作却很好地将肌肉进行拉伸,不仅可以更大程度上避免受伤,也可以使进攻发挥出更强的威力。
防守热身也很简单,是左右摸边折返跑,这种摸边跑也是有要求的,需要球员每次正常启动步法,然后使用执拍手,将手摸到单打边线。
对董明来说,他是右手执拍,那么在摸边跑时,需要使用右手接触边线。
董明首先进行的是防守训练,汤老师站在网前,左臂拿着一叠羽球,喂球时,抛起一只,然后随机打向董明的左侧或右侧边线,这是在模拟进攻。
董明则按照要求,将攻来的羽球,挡至对面前后左右四个点位。
防守的要点是反应速度,只有反应足够快,才可以做到正常发力,才可以减少失误、保证接球质量,否则,哪怕勉强将球救起,大概率也会形成死球,可以被对手轻易击杀。
变速能力是反应速度的保证,董明的变速,经过假期前的探索,加上假期期间不间断的练习,已经获得了一些心得,他在做防守训练之时,会时常有速度爆发,这让董明小有得意。
因此,训练之时,董明经常会想,假如,他能够做到稳定变速,那么,他的全场都不会存在弱点,到时,便可以在场上肆意发挥,拉打随心,纵横驰骋!
想像是想像,现实仍是现实,董明想像中的三力合一,非但远没达到稳定发挥,甚至成功的几率还比较低下,能否出现三力合一全凭运气,说明了他还有很长的一段路要走。
也是因为董明变速的严重不稳定,他接杀球训练,进展相对缓慢。
只有在董明的变速爆发时刻,训练才会出现闪光点,也只有这个时候,董明才能感受到接杀球时的顺畅。
董明又一次爆发了变速,一切尽在掌握的感觉再次萌生。
董明极其惬意地引动球拍,标准的挥拍动作迅速形成,精确地寻找到击球点,然后球拍挥出,磅礴的力道完成输送,由球拍传递至飞来的羽球,只听“嘭”地一声,拍网与羽球出现了正面碰撞。
两个高速运动物体出现弹性正碰,遵循了动量守衡,一撞之下,羽球获得了新的动能,以近乎相同的速度向反向回转,落向了汤老师场地的后场。
一次近乎完美的防守!董明心中大畅,目光随着羽球的轨迹,直至落地。
深深地呼出一口气,董明不及多想,下一球已被汤老师打出。
然而,让董明有些意外的事情出现了,接下来的这一次防守,他居然再次引动了变速的爆发,反应速度提高到了极致,那种掌控感再次形成。
只是,在董明将球接起的瞬间,他却忽然发现,被接起的球居然有些失控,没有落到希望的落点,反而偏出了边线,正当董明在思索为什么会出现这种问题之时,他听到了汤老师的吼声。
“专心!别走神!保持平衡,平衡你知道吗!”
“咳!”董明不禁老脸一红,连忙歉声道,“我注意!”
没等董明的话讲完,下一波进攻已经到来,汤老师可不会给他太多的准备时间,这也很正常,在比赛的时候,对手才不管你有没有走神。
似乎董明的好运走到了尽头,之后接连十几拍,都没有出现速度爆发,当然,那种掌控感自然无从获得,这一轮防守训练的效果,惨不忍睹。
几组训练结束,董明接下来的任务,便是捡球,捡球不是将球简单地捡起,需要将散落一地的羽球,一点点归拢到一起,再将十几只为一组叠放好,整齐地码在纸箱之中,以供下一轮的训练。
董明在训练之中,最不愿意做的事情之一就是捡球,然而,他不想做也没有办法,他不去做的话,能让汤老师去做吗,不愿做也得做。
经历了近十分钟漫长的时间,董明终于将羽球整理完毕,抬起头来,却见汤老师正坐在场边的长凳之上,与一位年约三旬多的女子,轻松地聊着天,而两人在聊天的时候,目光却都留意着自己。
董明不知道与汤老师闲聊的女子是谁,单看她那身羽毛球服的装扮,还有满头的汗水,便知她是前来活动的羽毛球爱好者。
接下来汤老师的话,也证实了董明的猜测,“董明,来认识一下,这位是科技大学的刘老师,她打羽毛球已经有十多年的历史。”
科技大学,董明似乎有点印象,但到底听谁说过,却又一时想不起来,懵懵懂懂地咧嘴一笑,喊了一声刘老师好,就没了下文。
董明的表现,完全符合一个孩子应有的反应,刘老师也不以为意,对董明露出了灿烂的笑容,用很好听的声音说道,“听汤老师说,你在省级赛拿到过名次,很不简单啊,一会儿陪姐姐打几拍行吗?”
打几下球,当然没有问题,董明的训练安排也不是那么紧凑,不过,他仍然将目光看向了汤老师,同时,心里也在暗想,你三十多的人自称姐姐,知道的人明白这是哏儿都的称谓习惯,换个不了解情况的,没准儿认为你在装嫩!
得到了汤老师许可,董明与刘老师迅速来到了场上。
刘老师中等身材,长相虽说不算出众,却相对甜美,可能由于长期坚持运动的缘故,她的身材保持得相当不错,看不出太多岁月的痕迹。
既然与对方简单活动,董明不可能一上来便狂攻猛打,那样做显得没有素质,只以拉吊结合先称称对方斤两。
董明发现,这位刘老师不愧资深球友,表现出来的动作还算标准,懂得发力,打点也比较到位,与泰山中学的洪树达老师能有一拼。
业余球员与专业球员的最大差距在于速度,董明清楚,只要自己稍稍加速,刘老师就会立即变得手忙脚乱,为了维持回合,索性压制了速度,慢慢地打起了和平球。
业余球员还有个致命的弱点,那是体能,几轮多拍下来,刘老师已经呼哧带喘,这也难怪,刘老师平常只是打打双打,猛然变成了全场奔跑,必然很难适应。
“哈哈,不成了,不成了,看得出来,汤老师指导得很专业,你的球也确实厉害,几下子我就撑不住了!”刘老师高高地扯起了白旗,喘匀之后,继续道,“等开学之后,我准备把女儿送过来跟汤老师学习,嗯,她今年刚上一年级。”
啥?董明有些发懵,难道,我很快要有个小师妹了吗?
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