《老汪谈职场：愿你既能站稳脚跟，又能眺望远方汪宇》第52章 如何迎来工作中的“小确幸”

    无论是工作中，还是生活中，我们都可以尝试在时间和空间上给自己留白，同时尽量睡一个饱觉，以便提高自己的感知能力，去感知那些工作和生活里的“小确幸”。
    当一个人特别忙的时候，他会丧失感知力。什么感知力呢？感知幸福的能力，感知那些微小幸福的能力。后者就是我们常说的“小确幸”。如何才能迎来工作中的“小确幸”呢？
    留白
    有一次，我为公司做员工培训手册，首页需要放上总经理的照片，同时放上他的一封信。设计师出了第一稿，我看着不太满意。因为首页上空了一大片，只放了一张照片，文字比较偏下，我当时要求设计师把这个往上调一调，要不然太浪费空间了。设计师说：“这不挺好看的吗？”我说：“从效率上讲，上面那么大一块空白你不用，不浪费纸张吗？”
    后来，这个设计师说服了我。他说，国画有一个专门的艺术表现形式，叫作留白，就是留出空白。只有留白才好看。如果密密麻麻的，反倒看起来不美。当时，我是真没感觉到这样处理有多么好。但是，后来慢慢地看，我觉得确实空出来一点更好看。再后来，我觉得他说的是对的，确实是要留白。所以，我们公司那一期的员工培训手册就按照他的设计去制作了。从那之后，“留白”就给我留下了深刻的印象。
    后来我琢磨了一下，留白这个概念可用的地方很多。就拿办公桌或者家里的书桌来说，如果整理得井井有条，大片的空白，偶尔放那么一点点东西，看起来就会很舒服。工作和生活其实一样，如果在时间和空间上不给自己留白，一个人就容易麻木，麻木了后就容易丧失感知力，当然也就感受不到那些微小而确定的幸福了。当一个人感受不到自己工作和生活里的小幸福时，他就不会觉得这是一件很有乐趣的事。时间长了，就会变得倦怠，甚至就不想干这个工作了。
    留白还有时间和空间之分。空间上的留白就是独处，时间上的留白就是给自己留出一点点空余的时间。我们都在用日程表，日程表的时间往往不是自己决定的，一个又一个的会议邀请把你的日程表渐渐挤满。我看到有人会在每一天或每一周找一个固定的时间段，把自己的时间锁起来，不让别人占用。他用这个时间让自己远离这些繁杂的、琐碎的事，让自己的脑袋清空，给自己创造出独处的时间。
    睡个饱觉
    这个方法来自于一个国外的女创业家阿里安娜·赫芬顿。阿里巴巴曾经举办过一次全球女性创业者大会。在这次大会上，赫芬顿分享了一件事。她说：“每个人都会给自己新的一年写好多计划，我的计划非常简单，是什么呢？四个字，睡个饱觉。”为什么是睡个饱觉呢？这来自于她一个很惨痛的教训。2005年，赫芬顿创立了一个网站，叫作赫芬顿邮报。这个网站在2012年获得了普利策新闻奖。这是一项很高的成就。但是，这位女创业家却在创业之后的第二年，因为太忙，每天工作18个小时，一头栽倒在办公室。她说，后来的很多反思都是在医生的办公室里进行的。
    说到睡个饱觉这件事，我发现有的人一天睡4个小时就够了，但对于我来说，如果少于8个小时，第二天会特别没精神。我一度认为睡眠不足对一个人的影响充其量是无精打采，工作效率降低，脑子转得慢一点，但是前一段时间看了一份报道才明白，长期睡眠不足，对于一个人的影响，可能远比刚才我说的那些后果要严重得多。它不仅仅影响到一个人的工作效率，还会影响到一个人的情商、自尊、自信，以及积极思维。如果长期睡眠不足，一个人会更倾向于从消极的角度去看待一件事，也就是说，一个人的积极思维、认知决策能力会受睡眠不足的影响。
    所以，无论是工作中，还是生活中，我们都要尝试着在时间和空间上给自己留白，同时尽量睡一个饱觉，以便提高自己的感知能力，去感知那些工作和生活里的“小确幸”。